728x90 근육통1 근육통과 근성장의 상관관계 운동 후 근육통이 오지 않아 열심히 하지 않은 느낌에 찝찝하신가요? 이번 포스팅에서는 근육통과 근성장의 상관관계에 대한 내용을 상세히 정리해 보았습니다. 근육통에 대한 올바른 개념과 더불어 근성장과 근력과의 상관관계에 대해 알아보세요. 근육통이 생기는 이유는? 운동을 하는 사람이라면 누구나 운동 중 근육에 뻣뻣한 느낌이 들며 쓰라림과 동시에 엄청난 펌핑감을 느끼게 되고 다음날이나 다다음날부터 엄청난 근육통을 느낍니다. 또한 운동에 굉장히 숙련된 사람이라고 하더라도 갑자기 많은 운동량을 가져가거나 새로운 방식의 운동을 하면 쉽게 근육에 지연성 통증이 오기도 합니다. 이러한 지연성 근육통이 생기는 대표적인 이유는 아래와 같습니다. 운동 방식에 대한 적응 부족 과도한 운동량 및 반복수로 인한 근육 미세 손상 .. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 728x90
