728x90 근육통 있을때 운동2 근육통 있을때 운동해도 될까? 근육통 푸는 7가지 방법 근육통은 운동을 결심하고 시작한 사람에게 반드시 찾아오는 필연적인 증상입니다. 근육통이 오면 운동을 해도 되는지, 어떻게 하면 근육통을 효과적으로 풀 수 있는지에 대한 많은 정보를 정리하였으니 이 정보를 통해 더 효율적으로 운동하시기 바랍니다. 운동을 새롭게 시작하는 분이 아니더라도, 새로운 운동 프로그램이나 다른 방식의 운동은 쉽게 지연성 근육통(DOMS)를 유발합니다. 근육의 쓰라림, 경련, 뻣뻣함 등은 분명히 효과적으로 이를 대비하고 잘 소거해 줘야 다음 운동 시 더 뛰어난 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 해줍니다. 따라서 그 동안 근육통에 대한 자세한 내용이 궁금하셨던 분들은 이 포스팅을 정독하시면 이에 대한 정확한 개념을 잡고 더 효율적으로 이를 컨트롤할 수 있을 것이라 생각합니다. 근육통이 생기는.. 2023. 7. 26. 근육통과 근성장의 상관관계 운동 후 근육통이 오지 않아 열심히 하지 않은 느낌에 찝찝하신가요? 이번 포스팅에서는 근육통과 근성장의 상관관계에 대한 내용을 상세히 정리해 보았습니다. 근육통에 대한 올바른 개념과 더불어 근성장과 근력과의 상관관계에 대해 알아보세요. 근육통이 생기는 이유는? 운동을 하는 사람이라면 누구나 운동 중 근육에 뻣뻣한 느낌이 들며 쓰라림과 동시에 엄청난 펌핑감을 느끼게 되고 다음날이나 다다음날부터 엄청난 근육통을 느낍니다. 또한 운동에 굉장히 숙련된 사람이라고 하더라도 갑자기 많은 운동량을 가져가거나 새로운 방식의 운동을 하면 쉽게 근육에 지연성 통증이 오기도 합니다. 이러한 지연성 근육통이 생기는 대표적인 이유는 아래와 같습니다. 운동 방식에 대한 적응 부족 과도한 운동량 및 반복수로 인한 근육 미세 손상 .. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 728x90
