728x90 운동 후1 운동 전 식사, 운동 후 식사 완벽 가이드 운동을 열심히 하는 사람들은 한 번씩 운동 전 식사는 어떻게 먹어야 하지? 운동 후에는 보충제를 먹어야 하나? 이런 고민들을 해보셨을 것입니다. 이번 포스팅에서는 완벽한 운동 전후의 식사 가이드에 대한 모든 정보를 정리하였습니다. 우리가 하는 식사는 그 자체로도 운동 수행 능력에 영향을 끼치는 요소이며 근성장과 체지방 감소의 열쇠가 되기도 합니다. 하지만 이에 대한 너무 많은 잘못된 정보와 고정관념에 사로잡혀 있는 분들도 많은 것이 사실입니다. 운동은 물론 열심히 하는 사람의 편이지만 열심히와 더불어 최대한의 효율을 낼 수 있는 식사 방법을 본인에게 적용하는 것은 장기적으로 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 데 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그동안 어떻게 식사를 해야 할 것인지에 대한 고민이 많으셨던 .. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 728x90
