728x90 탄수화물1 다이어트 시 탄수화물 섭취의 중요성 안녕하세요, 여름바이입니다. 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 먼저 탄수화물을 줄이게 됩니다. 게다가, 어느 순간, 탄수화물은 영양분을 살찌게 하는 주요 원인으로 인식되어 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 극도로 꺼리게 됩니다. 이번 글에서는 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취가 꼭 필요한 이유에 대해 정확하고 명확한 근거를 통해 정보를 전달하겠습니다. 탄수화물과 체지방에 대한 오해(다이어트 시 탄수화물 섭취의 중요성) 탄수화물이 함유된 음식을 먹으면 포도당과 과당으로 분해돼 몸에 흡수됩니다. 포도당은 보통 간과 골격근에 글리코겐으로 저장되어 에너지원으로 사용되고, 나머지 포도당은 또 다른 에너지원인 체지방으로 저장됩니다. 여기서 말하는 것은 남아있는 포도당입니다. 즉, 우리 몸에 글리코겐이 충분히 저장되면.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 728x90
