728x90 하체 운동 루틴1 하체운동 루틴 100% 완벽하게 짜는 방법, 루틴 제공 하체 운동은 근육을 키우고자 하는 사람에게는 가장 중요한 운동입니다. 하체 운동 루틴은 그저 아무 이유 없이 운동만 나열해서 아무것이나 하는 것이 아니라, 대퇴사두근의 구조와 그 역할을 이해하고 모든 근육이 골고루 운동이 되도록 루틴을 구성해야 합니다. 이번 포스팅에서는 하체 운동에 진심인 제가 왜 이런 하체 루틴을 짜는지에 대한 근육의 기능적인 근거와 함께 이해시켜 드리고 완벽한 하체운동 루틴에 대한 가이드라인을 제시해 드리도록 하겠습니다. 설명을 정독하고 본인의 루틴에 응용해 보시면 적어도 아래 사진의 제 하체만큼은 금방 만들 수 있으실 것입니다. 대퇴사두근의 기능과 역할 하체운동 루틴을 정확하고 효과적으로 짜기 위해서는 우선 대퇴사두근을 구성하는 4가지 근육의 각 기능과 역할을 먼저 이해해야 합니다.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 728x90
