728x90 허리 척추1 허리디스크 코어운동 방법, 추천 운동 4가지 과거 허리디스크가 터진 이후로 디스크 작업과 운동을 병행하고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 증상에 효과가 있었던 주요 운동법을 소개하고 디스크 환자에게 권장되는 4가지 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 의학적 지식을 공유하기보다는 허리디스크로 수술을 받은 환자로서 관리가 어떠했는지에 대한 전반적인 경험을 바탕으로 이 글을 시작하고자 합니다. 증상이 심하거나 통증이 심하면 코어운동보다는 반드시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 1. 허리디스크 환자의 운동 방법 운동을 많이 하거나 무리하게 일을 하는 사람들은 대부분 가벼운 요통과 디스크를 시작으로 허리 질환을 앓고 있습니다. 10년 넘게 웨이트트레이닝을 하면서 유도를 병행하다 보니 허리가 굉장히 튼튼해 보이지만 디스크로 고생하는 허리디스크 환자입니.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 728x90
