728x90 마프 wpi1 벤치프레스 어깨통증 원인 6가지 벤치프레스는 가슴 근육을 키우기 위한 가장 기본적이고 원초적인 운동임에도 불구하고 수많은 사람들이 어깨 통증으로 인해 고통을 받습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 통증 없이 벤치프레스를 하는 방법에 대해 자세한 정보를 정리하였습니다. 푸시업에서는 분명히 아무렇지도 않은 어깨가 벤치만 했다 하면 어딘가 모르게 통증이 생기고 이물감이 생기는 등의 경험을 하시는 분들이 많을 것입니다. 벤치는 우리가 누워있는 패드에 등을 대는 것부터 견갑의 자연스러운 움직임을 어느 정도 제한을 하고 있는 이유에서도 부상을 야기하기가 쉽지만, 자세 자체에 대한 잘못된 정보로 인해 부상을 많이 입는 운동 종목이기도 합니다. 완벽한 가슴 근육을 만들기위한 고중량 벤치프레스를 완벽하게 수행하기 위해서는 분명하게 이 동작의 자세에 대한 완.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 728x90
