728x90 막 단백질2 최고의 삼두운동 루틴 5가지 크고 강한 삼두근은 전반적인 팔의 사이즈를 크게 만들어주는 필수적인 요소입니다. 더 크고 입체적인 팔 근육을 원하시는 분이라면 아래에서 설명할 삼두운동 5가지 종목을 본인의 팔운동 루틴에 적용해 보시기 바랍니다. 팔 근육이라고 하면 대표적으로 이두근, 삼두근, 상완근이 있는데 상완근은 구조적으로 혼자 단독으로 쓰일 수 없는 근육이기 때문에 따로 운동하는 것은 불가능합니다. 따라서 이두와 삼두운동을 해야 실질적인 팔 사이즈를 증가시킬 수 있지만 그 중 삼두근의 크기가 이두근에 비해 훨씬 크기 때문에 이두와 더불어 삼두를 더 강하게 운동을 해주어야 두툼하고 우람한 팔을 만드는 데 용이합니다. 이번 포스팅에서는 실질적으로 팔의 근매스를 늘려줄 수 있는 최고의 삼두운동 종목 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. .. 2023. 7. 28. 등운동 3가지 루틴, 종류, 방법 총정리 등 근육이 좋은 남자가 되기 위해 많은 열심히 등운동을 하지만 생각보다 꽉 찬 등을 만들기란 여간 힘든 것이 아닙니다. 등운동은 다른 부위에 비해 더 효과적인 루틴을 구성하고, 운동의 종류를 잘 활용해야 더 입체적이고 두툼한 등판을 만들 수 있습니다. 등(Back)이라고 하는 것은 목부터 꼬리뼈 위까지의 넓은 부위를 지칭하는데, 여기에는 수많은 근육들이 자리 잡고 있기에 균형 잡힌 등판을 만들기 위해서는 정확히 등의 대표적인 근육들과, 이 근육들이 어떤 기능을 하는지에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리에게 더 많은 근성장을 가져다 줄 수 있는 대표적인 등운동 루틴과 종류들을 총정리하여 이 글을 읽은 모든 분들께 넓은 등판을 위한 확실한 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다. 등 근육의 종.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 728x90
