728x90 어깨 운동 루틴1 완벽한 어깨운동 루틴 방법 3가지 입체적이고 봉긋 솟은 삼각근을 갖기를 원하고 계신가요? 이번 포스팅에서는 여러 논문을 근거로 하여 가장 효율적인 어깨운동 루틴 3가지 예시를 정리해 보았습니다. 어깨 성장에 정체기를 겪고 계시거나 더 멋진 어깨를 만들고 싶으신 분들은 관련 정보 얻어 가시기 바랍니다. 삼각근의 구조, 기능, 특징 자신에게 잘 들어맞는 완벽한 어깨운동 루틴을 구성하기 위해서는 삼각근의 구조와 특징을 알고 계셔야 합니다. 먼저 삼각근의 구조와 역할에 대해 알아보도록 하겠습니다. (1) 삼각근의 구조와 기능 이 근육은 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근의 3가지 근육으로 이루어져 있습니다. 각 부위별 기능과 역할이 다른데요. 전면 삼각근은 쇄골에서 시작해 상완골(위팔뼈)에 붙어 있는 근육으로 팔 자체를 앞으로 들어 올리는.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 728x90
