728x90 여자 가슴 운동2 푸시업, 팔굽혀펴기 6가지 효과, 장점, 종류, 루틴 추천 푸시업, 팔 굽혀 펴기는 굉장히 좋은 근력 운동임에도 불구하고 그 장점이 쉽게 간과되는 운동입니다. 푸시업의 장점과 효과, 운동인이라면 무조건 푸시업을 해야 하는 이유에 대해 정리하였으니 이 글을 읽고 당장 팔 굽혀 펴기를 시작하여 폭발적인 근성장을 경험하시기 바랍니다. 푸쉬업의 효과 푸쉬업은푸시업은 어디 운동인지 물어보는 운동 초보자들이 많습니다. 푸시업은 단순히 가슴의 대흉근과 팔의 삼두근을 운동하는 운동으로 알고 계신 분이 많지만 이는 정확히 말하면 틀린 대답입니다. 푸시업은 상체의 견갑 주변 근육 등 상체 대부분의 근육들을 고루 사용하는 전신 운동이기 때문입니다. 물론 가슴과 삼두근을 주동근으로 하여 운동이 수행되는 것은 맞지만 이 두 가지 근육에만 집중하기에는 푸쉬업이 주는 유익한 효과는 너무나.. 2023. 6. 27. 여자 헬스 루틴 BEST 5가지 추천 여성 분들의 경우에는 남성에 비해 기본적인 근력이 약해 어떤 운동을 해야할 지 모르는 경우가 있습니다. 이번 포스팅에서는 여자 헬스 루틴 5가지에 대한 정보와 더불어 추천하는 운동 순서 등에 대해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 수 많은 건강 관련 프로그램에서 여성의 운동을 ‘스트레칭’이나 단순한 코어 운동, 파워 워킹 등 아주 강도가 낮고 소위 말해 깨작거리는 운동을 추천하는 경우가 많습니다. 이는 완벽히 잘못된 정보이며, 이를 지금까지 맹신하며 운동을 하셨던 여성 분이라면 이번 포스팅을 끝까지 집중하여 정독해 주시기 바랍니다. 남자와 여자의 근본적인 살이 찌는 이유가 왜 다른지에 대한 정보가 궁금하신 분은 아래의 버튼을 클릭하셔서 그에 대한 자세한 정보 또한 얻어가시기 바랍니다. 여자 남자 살찌는 원인.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 728x90
