728x90 운동8 최고의 5가지 이두운동 종류, 루틴 추천 우뚝 솟은 이두박근을 원하시나요? 이 게시물에서는 모든 사람들이 운동하는 꿈인 두껍고 입체적인 팔을 만들기 위해 가장 좋은 이두박근 운동 5가지를 준비했습니다. 팔 발달이 느린 분들은 끝까지 잘 읽어주세요. 또한 팔이 커지기 위해 삼두근 운동 루틴이 필요한 경우 아래 링크를 참조하여 보다 완벽하고 효율적인 팔 운동 루틴을 작성하십시오. 최고의 삼두운동 루틴 5가지 바로 보기 [클릭] 이두근이 커지지 않는 이유 처음 운동을 시작해서 열심히 하면 처음 6개월에서 1년 동안은 온몸의 근육이 아주 잘 자라기 때문에 아주 행복합니다. 하지만 운동을 많이 할수록 발달이 잘 되고, 특히 이두박근과 같은 작은 근육은 가슴이나 하체와 같은 큰 근육에 비해 잘 자라지 않습니다. 이러한 이유들은 매우 다양할 수 있지만, 팔.. 2023. 7. 29. 최고의 삼두운동 루틴 5가지 크고 강한 삼두근은 전반적인 팔의 사이즈를 크게 만들어주는 필수적인 요소입니다. 더 크고 입체적인 팔 근육을 원하시는 분이라면 아래에서 설명할 삼두운동 5가지 종목을 본인의 팔운동 루틴에 적용해 보시기 바랍니다. 팔 근육이라고 하면 대표적으로 이두근, 삼두근, 상완근이 있는데 상완근은 구조적으로 혼자 단독으로 쓰일 수 없는 근육이기 때문에 따로 운동하는 것은 불가능합니다. 따라서 이두와 삼두운동을 해야 실질적인 팔 사이즈를 증가시킬 수 있지만 그 중 삼두근의 크기가 이두근에 비해 훨씬 크기 때문에 이두와 더불어 삼두를 더 강하게 운동을 해주어야 두툼하고 우람한 팔을 만드는 데 용이합니다. 이번 포스팅에서는 실질적으로 팔의 근매스를 늘려줄 수 있는 최고의 삼두운동 종목 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. .. 2023. 7. 28. 술 먹고 운동하면 안되는 5가지 이유 운동을 열심히 하는데 갑자기 술을 먹어야 하는 상황이 생겨서 고민을 해본 경험이 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 술 먹고 운동하면 안 되는 이유에 대한 내용에 대한 정보를 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 음주가 건강에 좋지 않고 다이어트와 근성장에 모두 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 계실 것입니다. 몇 년 전쯤에는 하루에 1~2잔의 술은 혈액 순환을 촉진한다는 내용이 돌았던 적이 있었는데 이는 사실 전혀 근거 없는 소리입니다. 오히려 한 두 잔의 술을 해독하기 위해 우리 몸에서 겪는 안 좋은 영향이 훨씬 많습니다. 이번 포스팅에서는 음주를 했을 때, 특히 근성장과 다이어트 등 운동을 하는 하는 사람들에게 끼칠 수 있는 안 좋은 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음주 후 신체의 반응 술이 운동에 끼.. 2023. 7. 27. 턱걸이 개수 늘리는 5가지 방법 턱걸이(풀업)는 맨몸으로 언제 어디서나 할 수 있는 운동이지만 난이도가 너무 높아 초보자의 경우 아예 1개도 못하거나 개수를 늘려가는 데 어려운 운동입니다. 이 포스팅에서는 턱걸이 개수 늘리는 5가지 방법에 대한 정보를 준비했습니다. 풀업을 1개도 못하는 분들부터 10개 언저리에서 정체되어 있는 분들까지 전략적으로 개수를 늘리는 방법에 대해 준비했으니 이와 관련한 고민을 하시는 분이라면 끝까지 정독해 주시기 바랍니다. 턱걸이 개수는 왜 잘 늘지 않을까? 턱걸이(풀업)는 기본적인 등운동이자 맨몸운동이지만 대부분의 운동 초보의 경우에는 제대로 1개를 수행하는 것이 굉장히 버겁습니다. 또한 1개를 성공했다고 해도 개수를 늘리기 위해서는 엄청난 노력을 동반해야 하는 경우가 다반사죠. 그 이유는 바로 운동의 특징.. 2023. 7. 25. 이전 1 2 다음 728x90
