728x90 유산소운동1 다이어트 시 제일 중요한 유산소 운동 안녕하세요. 여름바이입니다. 많은 사람들이 다이어트에 관심이 많고 식단 조절과 보충제를 찾지만 사실 다이어트에는 운동이 가장 중요합니다. 그중에서 유산소 운동을 빼놓을 수 없는 다이어트 운동입니다. 이번 포스팅은 유산소 운동과 다이어트를 한 번에 해결할 수 있는 방법을 설명해 드리겠습니다. 다이어트 시 제일 중요한 유산소 운동 유산소 운동은 편안한 호흡을 계속하면서 할 수 있는 운동을 말합니다. 즉 숨이 차고 큰 힘을 들이지 않고 할 수 있는 운동으로, 체내에 산소를 최대한 공급하여 심장과 폐의 기능을 향상하고 혈관 조직이 튼튼해지는 운동입니다. 그렇다면, 살을 뺄 뿐만 아니라 건강을 증진시키는 어떤 종류의 유산소 운동이 있을까요? 첫 번째로 걷기 운동입니다. 걷기 운동은 가볍고 꾸준히 할 수 있어 많은.. 2023. 4. 16. 이전 1 다음 728x90
