728x90 진서연 다이어트2 흡연, 근성장 방해요소 5가지 알아보기 흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있는 일반 상식입니다. 그렇다면 담배를 피는 것은 근육을 키우고 체지방을 감량하는 것과는 어떤 상관관계가 있을까요? 담배가 근육과 체지방에 미치는 영향을 이번 포스팅에서 아주 상세하게 정리하였습니다. 운동에 음주가 큰 악영향을 준다는 것은 누구나 익히 알고 있지만, 과연 흡연을 하는 것이 어떤 영향을 미칠까?라는 주제는 생각보다 많이 알려지지 않았습니다. “당연히 안 좋겠지”라는 생각은 누구나 할 수 있지만 이것만 가지고 운동하는 사람들이 담배를 끊을 수 있는 동기부여가 되기는 힘들다는 것을 잘 알고 있습니다. 하물며 담배펴도 몸 만드는데 아무 지장도 없다는 사람도 꽤나 많은데, 이는 완전히 틀린 말이며, 담배는 분명하게 근성장과 체지방 감량에 악영향을 줍니다.. 2023. 7. 17. 50대 이후 중년 근력운동 방법 루틴 50대가 넘어가며 우리는 점점 노년기를 맞아가게 됩니다. 젊고 건강한 사람과 50대 이후 60대, 70대의 운동 방법은 분명히 달라야 하는데요. 중년 근력운동에 대한 방법과 유의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약 본인의 부모님이나 친인척 중에 운동을 하고자 하시는 분이 계시다면 이번 포스팅을 잘 읽고 건강한 운동, 부상 없는 운동을 할 수 있도록 도와주시기 바랍니다. 갱년기 이후중년의 근력운동 원칙 100세 시대에 접어들면서 50대, 60대가 지난 중년의 남성, 여성 모두 운동을 하며 사는 시대가 찾아왔습니다. 현재 시중에 많이 알려져 있는 운동 정보들은 대부분 젊고 건강하고 관절에 문제가 없는 사람들을 대상으로 한 운동 방법들이지만 중년, 노년층을 위한 운동 방법과 정보들은 많이 나와 있지 않습니.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음 728x90
