728x90 취미 운동2 헬스 벨트 차야 하는 4가지 이유 헬스 벨트의 정확한 효과가 궁금하신가요? 헬스장에서 운동하는 수많은 사람들이 리프팅벨트를 착용하고 있는 것을 보셨을 겁니다. 왜 이 답답한 벨트를 차는 것이 좋은 지, 그 효과를 알아보고 꼭 차야 하는 이유에 대해 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 헬스 벨트의 효과 웨이트 시 리프팅벨트를 착용하는 가장 큰 이유는 바로 큰 무게를 견디기 위한 ‘복강압’을 벨트가 효과적으로 증가시켜 주기 때문입니다. ‘복강압’ 즉 복압이란 무엇을 말하는 것일까요? 일상에서 무거운 무게를 들어올릴 때 본능적으로 “흡”하고 숨을 참고 무게를 들어 올립니다. 우리가 들숨 날숨을 닫고 배에 압력을 증가시키는 이 행동은 대부분 자연스럽게 본능적으로 하고 있는 행동인 것입니다. 복압이 증가하게 되면 체간의 코어 근육들이 활성화되면서 단.. 2023. 8. 2. 술 먹고 운동하면 안되는 5가지 이유 운동을 열심히 하는데 갑자기 술을 먹어야 하는 상황이 생겨서 고민을 해본 경험이 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 술 먹고 운동하면 안 되는 이유에 대한 내용에 대한 정보를 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 음주가 건강에 좋지 않고 다이어트와 근성장에 모두 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 계실 것입니다. 몇 년 전쯤에는 하루에 1~2잔의 술은 혈액 순환을 촉진한다는 내용이 돌았던 적이 있었는데 이는 사실 전혀 근거 없는 소리입니다. 오히려 한 두 잔의 술을 해독하기 위해 우리 몸에서 겪는 안 좋은 영향이 훨씬 많습니다. 이번 포스팅에서는 음주를 했을 때, 특히 근성장과 다이어트 등 운동을 하는 하는 사람들에게 끼칠 수 있는 안 좋은 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음주 후 신체의 반응 술이 운동에 끼.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 728x90
