728x90 다이어트 보조제3 근육통 있을때 운동해도 될까? 근육통 푸는 7가지 방법 근육통은 운동을 결심하고 시작한 사람에게 반드시 찾아오는 필연적인 증상입니다. 근육통이 오면 운동을 해도 되는지, 어떻게 하면 근육통을 효과적으로 풀 수 있는지에 대한 많은 정보를 정리하였으니 이 정보를 통해 더 효율적으로 운동하시기 바랍니다. 운동을 새롭게 시작하는 분이 아니더라도, 새로운 운동 프로그램이나 다른 방식의 운동은 쉽게 지연성 근육통(DOMS)를 유발합니다. 근육의 쓰라림, 경련, 뻣뻣함 등은 분명히 효과적으로 이를 대비하고 잘 소거해 줘야 다음 운동 시 더 뛰어난 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 해줍니다. 따라서 그 동안 근육통에 대한 자세한 내용이 궁금하셨던 분들은 이 포스팅을 정독하시면 이에 대한 정확한 개념을 잡고 더 효율적으로 이를 컨트롤할 수 있을 것이라 생각합니다. 근육통이 생기는.. 2023. 7. 26. 다이어트 해도 살이 안빠지는 이유 안녕하세요 여름바이입니다. 다이어트를 하면서 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 생각보다 분명하고 간단합니다. 하지만 그 이유를 정확히 분석하고 알지 못하면 악순환이 계속됩니다. 운동은 우리의 삶을 건강하고 활기차게 만드는 매우 좋은 행동입니다. 하지만 다이어트에 있어서, 운동이 전부는 아니며 고려해야 할 많은 필수적인 요소들이 있습니다. 물론 운동을 열심히 한다는 긍정적인 측면도 있지만 체지방을 줄이는 것은 생각보다 효율적이지 않고 다이어트 결과를 결정하는 데 가장 중요한 요소도 아닙니다, 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유를 좀 더 명확하고 구체적으로 알아볼 테니 비슷한 고민이 있다면 정확한 정보를 얻기 바랍니다. 살이 안빠지는 이유는 명확하다 다이어트를 시작하게 되면 우선 기본적으로 식사를.. 2023. 4. 23. 수면부족이 다이어트에 미치는 4가지 영향 안녕하세요. 여름바이입니다. 많은 직장인들의 절반 이상이 만성적인 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 수면 부족은 일상생활에서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 이 게시물은 운동의 부작용에 대한 모든 정보를 정리하였습니다. 수면이 운동에 있어 중요한 이유 신체의 에너지를 효과적으로 운동에 사용하는 많은 요소들이 있습니다. 골격근과 골격근에 저장된 글리코겐을 이용해 직접 운동을 하지만 '신경'의 부분이 운동을 수행하는 데 매우 중요한 역할을 하지만 간과되는 경우가 많습니다. 사람의 근육 안에는 외부 압력과 출력을 뇌로 전달하는 신경 수용체가 분포되어 있습니다. 많이 사용하거나 자주 사용하면 이 수용체의 민감도가 급격히 높아져 이른바 '운동신경'이 발달하게 됩니다." 이러한 운동 신.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 728x90
