728x90 무릎 관절 아픔2 스쿼트 시 무릎통증 원인, 해결 방법 6가지 스쿼트는 굉장히 좋은 하체 운동이자 전신 운동이지만, 생각보다 무릎이나 허리에 통증을 호소하는 분이 많습니다. 이번 포스팅에서는 이 운동을 하면서 생기는 무릎통증에 대한 원인과 그 해결 방법 6가지에 대해 상세히 정리하였습니다. 평소 스쿼트를 하면서 무릎이나 허리에 통증이 었었던 분들은 제가 말씀드리는 모든 사항을 체크해 보시기 바랍니다. 이 두 가지 통증은 대부분 연관이 깊고 서로 연관이 되어 있기 때문입니다. 아이러니하게도 무릎 통증을 해결하려고 하다가 허리의 통증까지 잡는 경우도 굉장히 많으며 이는 신체의 밸런스와 가동성에 서로 큰 연관이 있기 때문입니다. 스쿼트는 굉장히 좋은 운동입니다. 인간의 원초적인 움직임인 ‘쪼그려 앉기’를 올바르게 수행하는 것은 운동 자체의 효과를 떠나 신체의 올바른 기능.. 2023. 5. 22. 무릎 소리, 하체 운동 해도 괜찮을까? 스쿼트와 같이 무릎 관절을 적극적으로 사용하는 하체 운동을 하거나, 걸을 때 뚝뚝 무릎 소리가 지속적으로 나는 분들이 많습니다. 운동은 하고 싶은데 소리가 거슬려서 고민이신 분이라면 이번 포스팅 끝까지 정독해보시기를 추천 드립니다. 무릎 소리가 나는 진짜 원인? 무릎 뿐만이 아니고 뼈에서 들리는 뚝뚝 소리는 굉장히 다양한 원인이 있습니다. 무릎에 소리가 난다고 해서 정형외과나 통증의학과에 방문해 보면 딱히 이상이 있지 않다고 합니다. 특별한 통증도 없고 한 번씩 스쿼트를 할때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나긴 하지만 운동이 진행되다 보면 자연스럽게 나아지는 경우도 허다하죠. 이렇듯 대부분의 소리는 관절염이나 구조적인 이상이 생긴 것이 아니라, 관절 내에 있는 윤활액의 공기가 빠져나가면서 나는 소리로 사실 이는 .. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 728x90
