728x90 운동 추천2 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 다이어트에 대한 정보는 상상 이상으로 잘못 알려진 정보가 많습니다. 특히 TV 프로그램이나 여러 매체에서 잘못 알려진 정보가 계속해서 확산되고 있는데요. 이러한 오해들을 올바로 알아보고 다이어트 성공에 도움을 받아가시길 바랍니다. 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 1) 본인의 섭취한 칼로리를 정확하게 계산할 수 있다.(X) 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 앱이나 포털에서 음식에 대한 영양 정보를 하나씩 찾아보고 이를 바탕으로 칼로리를 계산합니다. 하지만 이것은 매우 흔한 착각이며 치명적인 실수가 될 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 그 안에 들어 있는 재료와 조리법에 따라 크게 달라질 수 있는데, 우리가 정확히 얼마나 먹고 있는지, 대충 알고 있는 한 칼로리 계산은 더 부정확합니다. 특히 음식점에서.. 2023. 5. 3. 효과적인 유산소 운동 방법, 종류 4가지 추천 유산소 운동을 규칙적으로 하는 사람들이 많은데 그들은 당신이 생각하는 것만큼 운동의 효과를 보지 못합니다. 이 사람들은 유산소 운동을 하는 방법을 바꿀 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 유산소 운동을 효과적으로 하는 방법과 네 가지 유산소 운동을 추천하고 싶습니다. 유산소 운동의 효과적인 5가지 방법 운동을 하는 많은 사람들은 유산소 운동이 웨이트 트레이닝보다 가볍다고 생각하는 경향이 있습니다. 유산소 운동은 정확히 우리 몸의 산소 대사를 이용한 운동법으로, 체내 '심폐 지구력'을 강화하는 것이 주요 목적입니다. 따라서 지속적인 유산소 운동을 해도 몸이 전혀 변하지 않고 체력이 향상되지 않는다면 운동이 아닌 그냥 걷기 운동을 반복하는 것일 수도 있습니다. 아래에서는 효과적인 유산소 운동을 할 수 있는 .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
