728x90 이영현 다이어트4 2주 단기간 다이어트, 가능하다고? 2주 다이어트, 단기간 다이어트, 속성 다이어트 수많은 상업적 용어가 생겨나고 있다. 이게 가능하다고? 이게 가능하다며 대중들을 현혹하는 사람들에게 “2주 만에 ‘체지방’을 드라마틱하게 감량할 수 있냐”라고 소리 높여 묻고 싶다. 도가 지나친 대충매체 TV에 나오는 수 많은 건강프로그램 중 특히 어르신들에게 꽤나 공신력 있고 잘 알려진 프로그램들이 있다. 그중에서 우리는 흔하게 단기간 다이어트, 속성 다이어트에 성공했다는 헛소리를 생각보다 자주 보게 된다. “A라는 제품을 먹고 갑자기 살이 빠졌다”, “B라는 운동 기구를 통해 운동을 했더니 뱃살이 빠지더라” 등 운동을 단 6개월만 진지하게 해도 하지 않을 소리를 수 십 년 동안 계속해서 하고 있는 것이다. 운동을 해보지 않았거나 앞으로 살을 빼야겠다고 .. 2023. 8. 1. 여자 남자 살찌는 원인 4가지 차이점 사람이 살이 찌는 원인은 하루 총 활동 대사량에 비해 더 많은 에너지의 섭취라는 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 하지만 여자와 남자의 살찌는 원인이 조금은 다를 수 있다는 점을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 이와 같은 내용에 대한 정리입니다. 이번 포스팅은 여러분의 흥미를 자극할 수 있는 요소로 구성하였으니 편하게 재미 삼아 읽어 보시기를 추천드립니다. 성 호르몬에 의한 차이 여성과 남성의 가장 주요한 차이는 바로 성호르몬에 의한 차이입니다. 여기서 알아두셔야 할 점이 있습니다. 여자의 경우에도 낮은 농도의 남성호르몬(테스토스테론)을 생성하며 반대로 남성의 경우에도 여성호르몬(에스트로겐)의 생성이 이루어집니다. 하지만 그 비율에 있어 당연히 남성의 경우에는 남성성을 만들어주는 테스토스테론 수치가 압.. 2023. 5. 29. 50대 이후 중년 근력운동 방법 루틴 50대가 넘어가며 우리는 점점 노년기를 맞아가게 됩니다. 젊고 건강한 사람과 50대 이후 60대, 70대의 운동 방법은 분명히 달라야 하는데요. 중년 근력운동에 대한 방법과 유의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약 본인의 부모님이나 친인척 중에 운동을 하고자 하시는 분이 계시다면 이번 포스팅을 잘 읽고 건강한 운동, 부상 없는 운동을 할 수 있도록 도와주시기 바랍니다. 갱년기 이후중년의 근력운동 원칙 100세 시대에 접어들면서 50대, 60대가 지난 중년의 남성, 여성 모두 운동을 하며 사는 시대가 찾아왔습니다. 현재 시중에 많이 알려져 있는 운동 정보들은 대부분 젊고 건강하고 관절에 문제가 없는 사람들을 대상으로 한 운동 방법들이지만 중년, 노년층을 위한 운동 방법과 정보들은 많이 나와 있지 않습니.. 2023. 5. 29. 맛있는 다이어트 그딴건 100% 없다. 배부른 다이어트, 맛있는 다이어트라는 말이 어느 순간 다이어트의 정석처럼 되어 버렸다. 아직도 이러한 환상을 갖고 있다면 당신은 속도 있는 것이다. 맛있는 다이어트라는 것은 굉장히 주관적이고 불분명한 말이다. 몸에 덕지덕지 붙어 있는 체지방을 감량하는 방법을 모르는 사람이 있는가? 건강한 음식을 적당히 먹고 상대적으로 많이 움직이면 우리의 살은 빼지 않으려고 해도 빠지게 되어있다. 다이어트에서 절대로 실패하지 않는 것이 하나 있다면 바로 “건강한 음식”이다. 건강한 음식을 지금부터 클린푸드라고 부르도록 하겠다. 경험적으로 보았을 때 적당히 먹고 실패한 사람을 수도 없이 보았고, 많이 움직여도 살을 빼지 못한 사람을 수도 없이 보았다. 하지만 건강한 음식인 클린푸드를 일정 기간 칼같이 지킨 사람이 다이어트.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 728x90
