728x90 지방2 다이어트의 적, 요요현상 예방하기 안녕하세요. 여름바이입니다. 여러분들도 다이어트의 적은 요요현상이라고 생각하는것에 동의하시나요? 이번에는 저와 함께 다이어트의 적 요요현상에 대해서 알아가는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 비만은 과도한 에너지 섭취나 신체가 필요로 하는 에너지보다 적은 에너지로 인해 인체의 에너지 불균형을 말합니다. 그래서 이를 개선하기 위해서는 단순히 음식을 멀리하고 굶는 것만으로 다이어트를 하는 사람들이 많은데, 이렇게 잘못된 방법으로 다이어트를 하게 되면 살이 빠지게 된다 이런 현상은 피할 수 없고 건강에도 상당한 악영향을 미칠 수 있기 때문에 올바른 다이어트를 시행하는 것이 바람직합니다. 요요 현상은 다이어트로 체중을 감량한 후 체중이 원래의 체중으로 돌아오는 현상을 말합니다. 원형의 중간봉을 실이나 끈을 축으로 .. 2023. 4. 16. 다이어트 주의사항 채내 지방 관리 안녕하세요. 이번 포스팅은 다이어트의 적 내장지방 즉 체내 지방입니다. 우리 몸속에 지방은 필수요소 중 하나이지만 너무 과하게 지방이 채네에 축적이 된다면 좋지 않겠죠? 비만은 단순히 무거운 체중이 아니라 몸 안에 지방 조직이 과도하게 존재하는 상태입니다. 지방세포는 매우 신축성이 좋아 지방이 축적되면서 크기가 커지고 비만으로 진행돼 대사체계를 교란시키고 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 위험을 높이는 등 건강에 많은 악영향을 미칩니다. 하지만 우리 몸의 지방이 이것만큼 위험할까요? 다이어트 주의사항 지방에 대해 알아보겠습니다. 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 몸에서 사용될 수 있는 3대 영양소 중 하나이고 몸에서 사용되지 않는 여분의 에너지를 저장합니다. 탄수화물과 단백질보다 2배 이상 많은 에너지를 공급.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 728x90
