728x90 치팅 데이2 다이어트 시 쉐이크, 미숫가루 섭취가 안 좋은 이유 당신의 식단에 셰이크, 미숫가루, 그리고 간 음식이 포함되어 있습니까? 안타깝게도, 일반적으로 알려진 것과 달리, 음식을 갈아서 먹는 것은 다이어트에 그렇게 좋은 선택이 아닙니다. 그 이유를 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 소화의 시작 : 씹어 먹는 것 사람이 음식을 섭취할 때 소화가 언제 시작되는 지 아시나요? 놀랍게도 입으로 음식이 들어가기 전부터 이미 사람의 소화의 과정은 시작됩니다. 아주 맛있는 음식의 냄새를 맡았을 때 인간의 침샘에서는 소화를 위한 침의 분비가 시작되고, 침이 나오는 것은 음식을 씹음으로써 더욱 활성화됩니다. 침 안에 포함된 천연 소화효소는 입에서부터 음식의 분해를 촉진하게 되며, 이는 음식이 위장으로 들어갔을 때 원활한 소화를 위한 토대가 됩니다. 즉, 씹는 것은 음식을 넘기기.. 2023. 4. 28. 올바른 치팅데이 계획 총정리(효과, 추천 음식 5가지) 우리는 다이어트를 하면서 절제된 식단을 통해 스트레스를 받았기 때문에 치팅데이를 검색했을 것입니다. 치팅데이에 대한 올바른 오해와 올바른 계획 수립 방법을 정리하였으니, 잘 읽어보시고 관련 정보를 받아보시기 바랍니다. 치팅데이의 뜻 치팅데이(cheating day)란 ‘cheat’의 ‘속이다’라는 뜻과 day가 합성된 말로 그대로 직역하면 ‘속이는 날’이라고 직역을 할 수 있습니다. 무엇을 속인다는 것일까요? 이러한 이름이 어떤 의미로 생겨난 것임을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 진행하면 우리 몸에서 필요로 하는 영양분과 칼로리의 결핍이 일어납니다. 지속적으로 영양과 칼로리의 결핍이 생기면 우리 몸은 에너지 효율을 극대화하기 위해 신진대사를 낮추는 비상체제로 돌입합니다. 즉 낮아진 에너지 공급에 따라.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 728x90
