728x90 전체 글95 맛있는 다이어트 그딴건 100% 없다. 배부른 다이어트, 맛있는 다이어트라는 말이 어느 순간 다이어트의 정석처럼 되어 버렸다. 아직도 이러한 환상을 갖고 있다면 당신은 속도 있는 것이다. 맛있는 다이어트라는 것은 굉장히 주관적이고 불분명한 말이다. 몸에 덕지덕지 붙어 있는 체지방을 감량하는 방법을 모르는 사람이 있는가? 건강한 음식을 적당히 먹고 상대적으로 많이 움직이면 우리의 살은 빼지 않으려고 해도 빠지게 되어있다. 다이어트에서 절대로 실패하지 않는 것이 하나 있다면 바로 “건강한 음식”이다. 건강한 음식을 지금부터 클린푸드라고 부르도록 하겠다. 경험적으로 보았을 때 적당히 먹고 실패한 사람을 수도 없이 보았고, 많이 움직여도 살을 빼지 못한 사람을 수도 없이 보았다. 하지만 건강한 음식인 클린푸드를 일정 기간 칼같이 지킨 사람이 다이어트.. 2023. 5. 18. 허리디스크 코어운동 방법, 추천 운동 4가지 과거 허리디스크가 터진 이후로 디스크 작업과 운동을 병행하고 있습니다. 허리디스크로 인한 통증과 증상에 효과가 있었던 주요 운동법을 소개하고 디스크 환자에게 권장되는 4가지 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 의학적 지식을 공유하기보다는 허리디스크로 수술을 받은 환자로서 관리가 어떠했는지에 대한 전반적인 경험을 바탕으로 이 글을 시작하고자 합니다. 증상이 심하거나 통증이 심하면 코어운동보다는 반드시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 1. 허리디스크 환자의 운동 방법 운동을 많이 하거나 무리하게 일을 하는 사람들은 대부분 가벼운 요통과 디스크를 시작으로 허리 질환을 앓고 있습니다. 10년 넘게 웨이트트레이닝을 하면서 유도를 병행하다 보니 허리가 굉장히 튼튼해 보이지만 디스크로 고생하는 허리디스크 환자입니.. 2023. 5. 17. 허리디스크 후유장해 보험금 받는 방법 현대인들의 대부분은 허리에 통증을 갖고 살아가며, 허리디스크는 굉장히 흔한 질병 중 하나입니다. 하지만 이 허리디스크 진단으로 본인이 가입한 보험사에 후유장해 보험금을 청구할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근에 다친 것뿐 아니라, 10년 가까이 된 추간판탈출증(허리디스크, 목디스크) 등에서 후유장해 보험금을 받는 방법과 제가 직접 고생하며 받아낸 후기를 정리하였습니다. 오래전이라도 허리디스크나 목디스크 진단을 받고 생활하시는 분이라면 지금부터 집중해서 꼭 보상금을 받아내시기 바랍니다. 휴우장해 보험금이란 무엇인가? 우리가 살아가면서 갑작스러운 사고나 질병 등으로 인해 병원의 진료를 받습니다. 경미한 경우에는 대체로 좋아져서 아무렇지 않게 살아가지만, 교통사고가 심하게 나서 골절이 된 경우, 추간판탈.. 2023. 5. 17. 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 다이어트에 대한 정보는 상상 이상으로 잘못 알려진 정보가 많습니다. 특히 TV 프로그램이나 여러 매체에서 잘못 알려진 정보가 계속해서 확산되고 있는데요. 이러한 오해들을 올바로 알아보고 다이어트 성공에 도움을 받아가시길 바랍니다. 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 1) 본인의 섭취한 칼로리를 정확하게 계산할 수 있다.(X) 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 앱이나 포털에서 음식에 대한 영양 정보를 하나씩 찾아보고 이를 바탕으로 칼로리를 계산합니다. 하지만 이것은 매우 흔한 착각이며 치명적인 실수가 될 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 그 안에 들어 있는 재료와 조리법에 따라 크게 달라질 수 있는데, 우리가 정확히 얼마나 먹고 있는지, 대충 알고 있는 한 칼로리 계산은 더 부정확합니다. 특히 음식점에서.. 2023. 5. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 24 다음 728x90
