728x90 다이어트46 여자 헬스 루틴 BEST 5가지 추천 여성 분들의 경우에는 남성에 비해 기본적인 근력이 약해 어떤 운동을 해야할 지 모르는 경우가 있습니다. 이번 포스팅에서는 여자 헬스 루틴 5가지에 대한 정보와 더불어 추천하는 운동 순서 등에 대해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 수 많은 건강 관련 프로그램에서 여성의 운동을 ‘스트레칭’이나 단순한 코어 운동, 파워 워킹 등 아주 강도가 낮고 소위 말해 깨작거리는 운동을 추천하는 경우가 많습니다. 이는 완벽히 잘못된 정보이며, 이를 지금까지 맹신하며 운동을 하셨던 여성 분이라면 이번 포스팅을 끝까지 집중하여 정독해 주시기 바랍니다. 남자와 여자의 근본적인 살이 찌는 이유가 왜 다른지에 대한 정보가 궁금하신 분은 아래의 버튼을 클릭하셔서 그에 대한 자세한 정보 또한 얻어가시기 바랍니다. 여자 남자 살찌는 원인.. 2023. 5. 30. 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 다이어트에 대한 정보는 상상 이상으로 잘못 알려진 정보가 많습니다. 특히 TV 프로그램이나 여러 매체에서 잘못 알려진 정보가 계속해서 확산되고 있는데요. 이러한 오해들을 올바로 알아보고 다이어트 성공에 도움을 받아가시길 바랍니다. 다이어트 관련 가장 흔한 오해 7가지 1) 본인의 섭취한 칼로리를 정확하게 계산할 수 있다.(X) 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 앱이나 포털에서 음식에 대한 영양 정보를 하나씩 찾아보고 이를 바탕으로 칼로리를 계산합니다. 하지만 이것은 매우 흔한 착각이며 치명적인 실수가 될 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 그 안에 들어 있는 재료와 조리법에 따라 크게 달라질 수 있는데, 우리가 정확히 얼마나 먹고 있는지, 대충 알고 있는 한 칼로리 계산은 더 부정확합니다. 특히 음식점에서.. 2023. 5. 3. 다이어트 시 닭가슴살 고르는 방법 5가지 한 유튜버가 웅스빌, 베스트 소시지 등 한국에서 잘 팔리는 다이어트 제품의 영양성분표에 큰 오차가 있다고 밝혀 큰 이슈가 됐습니다. 그러므로 저는 닭가슴살을 현명하게 선택하는 방법에 대한 5가지 정보를 알려드리고 여러분이 만만한 사람이 되지 않도록 도와드리겠습니다. 영양 성분표를 속일 수 있다는 소문이 퍼졌고, 의심스러울 정도로 맛있는 닭가슴살과 다이어트 소시지 제품에 대한 의구심이 일기 시작했습니다. 특히 저처럼 규칙적인 다이어트를 하는 사람들이나 살을 빼기로 결심한 사람들에게는 의도하지 않은 고칼로리 제품을 사는 것과 같을 수 있습니다. 저는 이 제품들을 어떻게 하면 속지 않고 현명하게 구매할 수 있는지 알아보고 제가 먹고 있는 제품들을 추천할 것입니다. 영양 성분표에 대한 불신 불과 한두 달 전까지.. 2023. 5. 2. 다이어트 뱃살 빼는 최고의 운동 10가지 추천 당신은 뱃살을 빼기 위한 운동을 찾고 있나요? 뱃속에 달라붙은 지방을 효과적으로 날려줄 최고의 운동 10가지를 정리했습니다. 2023년에는 이 게시물에서 추천하는 운동을 해보길 권하며 똥배 없이 날씬한 복부를 가질 수 있습니다. 뱃살을 빼기 위해 꼭 알아야 할 사항 평생을 달고 살아온 똥배를 제거하기 위해 먼저 꼭 알아야 할 사항들이 있습니다. 이에 대한 오해를 없애고 멋진 식스팩을 갖기 위해, 먼저 숙지하여야 할 사항들을 우선적으로 알아보도록 하겠습니다. 1) 부위별로 살을 빼는 것은 불가능하다. 많은 사람들이 오해하는 것입니다. '팔뚝살 빼는 법', '다리살 빼는 법', '뱃살 빼는 법' 등의 정보를 제공하는 사람들은 부분적으로 살을 뺄 수 있는 것처럼 말합니다. 하지만 그것은 완전히 틀렸습니다. 우.. 2023. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 728x90
