728x90 다이어트 보조5 제로콜라, 제로 칼로리 음료, 다이어트 때 먹어도 되는 3가지 이유 많은 사람들이 다이어트를 할 때 달콤한 맛에 대한 배고픔을 해소하기 위해 제로 콜라와 제로 칼로리 음료를 마십니다. 이번 게시물에서는 제로칼로리 음료가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 자세히 정리해봤으니 관련 정보를 받아보시기 바랍니다. 이번 포스팅은 이 제품들이 우리 건강에 미치는 영향처럼 전문적인 의학 지식이 아닌 '다이어트'로만 먹을 수 있는지를 다룰 예정이며, 인공 감미료가 우리 건강에 미치는 영향을 원한다면 아래 링크를 통해 더 많은 것을 알 수 있습니다. 인공 감미료 나무 위키 바로가기 제로칼로리 음료가 체지방 감소에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 전에 이들 음료 제품의 대표적인 인공 감미료인 수크랄로스와 아스파탐에 대해 자세히 알아보고, 다양한 실험 결과와 근거를 통해 정보를 제공할 .. 2023. 4. 27. 다이어트 근손실 없이 하는 8가지 방법 안녕하세요. 여름바이입니다. 다이어트를 하는 많은 사람들은 체지방을 줄이는 것과 함께 근육을 잃는 것에 대해 걱정합니다. 근육 손실은 적절한 식단과 운동을 포함하여 8가지 최적의 방법으로 효과적으로 예방할 수 있습니다. 근육 손실을 예방하고 싶다면, 이 포스팅을 주의 깊게 읽어보시기 바랍니다. 근손실은 어떤 과정으로 일어날까? 다이어트를 하면 불가피하게 먹는 양을 줄여야 합니다. 음식의 양이 줄어들면 우리 몸의 에너지 수준이 낮아져, 낮아진 에너지를 대체할 수 있는 에너지원을 당겨서 에너지로 사용합니다. 우리 몸에서 긴급하게 사용할 수 있는 에너지원은 "체지방"과 "골격근"입니다." 하지만 체지방은 에너지 전환이 느리기 때문에 고강도 운동에는 적합하지 않습니다. 반면에, 근육은 근육에 있는 아미노산을 빠.. 2023. 4. 27. 다이어트 해도 살이 안빠지는 이유 안녕하세요 여름바이입니다. 다이어트를 하면서 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 생각보다 분명하고 간단합니다. 하지만 그 이유를 정확히 분석하고 알지 못하면 악순환이 계속됩니다. 운동은 우리의 삶을 건강하고 활기차게 만드는 매우 좋은 행동입니다. 하지만 다이어트에 있어서, 운동이 전부는 아니며 고려해야 할 많은 필수적인 요소들이 있습니다. 물론 운동을 열심히 한다는 긍정적인 측면도 있지만 체지방을 줄이는 것은 생각보다 효율적이지 않고 다이어트 결과를 결정하는 데 가장 중요한 요소도 아닙니다, 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유를 좀 더 명확하고 구체적으로 알아볼 테니 비슷한 고민이 있다면 정확한 정보를 얻기 바랍니다. 살이 안빠지는 이유는 명확하다 다이어트를 시작하게 되면 우선 기본적으로 식사를.. 2023. 4. 23. 수면부족이 다이어트에 미치는 4가지 영향 안녕하세요. 여름바이입니다. 많은 직장인들의 절반 이상이 만성적인 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 수면 부족은 일상생활에서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 이 게시물은 운동의 부작용에 대한 모든 정보를 정리하였습니다. 수면이 운동에 있어 중요한 이유 신체의 에너지를 효과적으로 운동에 사용하는 많은 요소들이 있습니다. 골격근과 골격근에 저장된 글리코겐을 이용해 직접 운동을 하지만 '신경'의 부분이 운동을 수행하는 데 매우 중요한 역할을 하지만 간과되는 경우가 많습니다. 사람의 근육 안에는 외부 압력과 출력을 뇌로 전달하는 신경 수용체가 분포되어 있습니다. 많이 사용하거나 자주 사용하면 이 수용체의 민감도가 급격히 높아져 이른바 '운동신경'이 발달하게 됩니다." 이러한 운동 신.. 2023. 4. 23. 이전 1 2 다음 728x90
