728x90 운동 및 건강 정보43 흑마늘 효능, 남성에 좋은 이유 10가지 건강과 일상생활에 흑마늘의 효능을 찾고 계십니까? 흑마늘은 특히 남성의 활력과 건강에 많은 이점을 제공하며, 이러한 효과는 우리의 일상생활에 매우 유용할 수 있습니다. 흑마늘의 모든 이점과 흑마늘이 운동과 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능, 마늘 효능 비교 흑마늘은 분명히 마늘을 숙성시켜 발효시켜 만들지만 마늘과 비슷하지만 다른 효과가 있습니다. 이는 우유를 숙성시켜 치즈를 만드는 원리와 비슷한데, 이런 숙성과 발효 과정이 원료의 맛과 효능, 성분을 변화시킵니다. 그럼 흑마늘과 마늘의 차이점을 비교 분석해 보겠습니다. (1) 폴리페놀의 함량이 더 많아집니다. 폴리페놀은 가장 대표적인 산화 방지제입니다. 이것은 원래 생마늘에서 발견되지만, 마늘이 숙성되면 폴리페놀의.. 2023. 6. 27. 머슬메모리, 실제로 존재 하는 것일까? (약물과 머슬메모리) 운동을 하는 분들이라면 머슬메모리(muscle memory)라는 단어를 들어본 적이 있으실 것입니다. 과연 이 단어는 실제로 존재하는 것인지, 존재한다면 예전처럼 근육의 크기가 회복되는 기간은 얼마나 되는지 등 머슬메모리에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 머슬메모리란? 머슬메모리의 정확한 뜻에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 단어의 뜻은 운동을 일정 수준 이상으로 했던 사람이 부상이나 기타 사정으로 인해 운동을 일정 기간 이상 중단 한 경우, 다시 운동에 복귀했을 때 이전의 상태로 빠르게 회복하는 신체의 기전을 의미합니다. 수많은 운동으로 단련되었던 몸이 부상으로 인해 10년을 쉬어도, 완전 초보자가 운동을 시작한 것보다는 비교도 할 수 없을 정도로 빠르게 몸이 성장하게 되며 수행 능력 또한 엄.. 2023. 6. 21. 인바디 정확도 정확하게 측정하는 방법 3가지 운동을 하는 분이라면 본인의 골격근량과 체지방량이 어떻게 변화하는지에 대한 궁금증으로 체성분 측정을 해본 경험이 있으실 것입니다. 우리가 흔히 하는 인바디 정확도에 대한 확실한 정보들을 총정리하였습니다. 체성분 측정 방식 우선 인바디라는 말은 체성분 측정 그 자체를 지칭하는 것이 아니라 국내의 체성분 측정기 제조사의 이름입니다. 하지만 헬스장, 가정집, 건강 검진 센터 등에 많이 대중화되어 있기에 보통 명사처럼 쓰이고 있습니다. 우선 인바디 정확도에 대한 이해를 하려면 체성분은 어떤 방식으로 측정하는지에 대한 기본적인 정보를 이해하고 있어야 합니다. 인바디의 체성분 측정은 사람이 느끼지 못하는 미세한 전류를 체내에 흐르게 하여 전류가 흐르며 발생하는 전압의 차이를 측정해 체내의 근육량과 지방량을 분석하게.. 2023. 5. 30. 여자 남자 살찌는 원인 4가지 차이점 사람이 살이 찌는 원인은 하루 총 활동 대사량에 비해 더 많은 에너지의 섭취라는 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 하지만 여자와 남자의 살찌는 원인이 조금은 다를 수 있다는 점을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 이와 같은 내용에 대한 정리입니다. 이번 포스팅은 여러분의 흥미를 자극할 수 있는 요소로 구성하였으니 편하게 재미 삼아 읽어 보시기를 추천드립니다. 성 호르몬에 의한 차이 여성과 남성의 가장 주요한 차이는 바로 성호르몬에 의한 차이입니다. 여기서 알아두셔야 할 점이 있습니다. 여자의 경우에도 낮은 농도의 남성호르몬(테스토스테론)을 생성하며 반대로 남성의 경우에도 여성호르몬(에스트로겐)의 생성이 이루어집니다. 하지만 그 비율에 있어 당연히 남성의 경우에는 남성성을 만들어주는 테스토스테론 수치가 압.. 2023. 5. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 728x90
