728x90 분류 전체보기95 바쁜 직장인을 위한 다이어트 방법 안녕하세요. 여름바이입니다. 이번에는 너무 바쁜 현대사회 직장인들에게 적합한 다이어트 방법을 소개해드리려고 합니다. 꼭 예쁘고 멋진 몸매가 아니라도 건강관리를 위해서라도 적절한 체중을 유지하는 것이 바람직합니다. 바쁜 직장인들을 위해 쉽고 간편한 다이어트를 하는 방법을 살펴볼까요? 다이어트 시작 전 신진대사를 높여라 살이 찌는 이유는 움직이는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 그리고 신진대사가 원활하지 않으면 많이 먹지 않아도 살이 찌는 사람이 됩니다. 남들보다 적게 먹어도 살찌는 게 걱정이라면 신진대사가 원활하지 않습니다. 중성지방은 섭취한 음식물의 열량을 체내에서 섭취할 수 없어 축적되고, 체내에 축적된 노폐물과 독소는 신진대사를 방해해 비만을 유발합니다. 반대로 신진대사가 좋아지면 열량.. 2023. 4. 13. 여름철 다이어트, 탈수 위험 주의 요망 안녕하세요. 여름바이입니다. 조금씩 날씨가 더워지기 시작하는 무렵에는, 옷차림은 날로 가벼워지기 시작하는데요. 길을 걷다 보면 멋지고 아름다운 몸매를 가진 분들이 너무 많아 이러한 여름철에는 나가서 다니는 것만으로도 다이어트에 대한 동기부여가 확실히 생깁니다. 그래서 많은 분들이 짧은 시간 내에 아름다운 몸매를 가지기 위해 다이어트 방법들을 고민하고 있는데요. 여름철에는 열량 소모가 크고 수분 충전이 필요해 잘못된 다이어트 방법으로 탈수 증상을 겪을 수 있습니다. 오늘 탈수의 위험 때문에 수분 섭취가 필요한 다이어트 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 고단백 다이어트 단백질은 이제 필수 다이어트 식품 중 하나이며, 이 고단백 식단은 탈수를 초래할 수 있습니다. 질소는 단백질을 구성하는 아미노산에서 발견되며.. 2023. 4. 12. 냄새 잡는 여름철 빨래 노하우 안녕하세요. 여름바이입니다. 여름 빨래는 잘 마르지 않고, 세탁 후에도 칙칙한 냄새가 나기 쉽습니다. 특히 장마철처럼 습도가 높을 때 이런 현상이 더 자주 발생합니다. 땀을 많이 흘리는 만큼 여름 빨래는 벗자마자 바로 세탁해 널어놓는 것이 가장 좋습니다. 여러분들 모두 냄새를 잡는 여름 빨래 노하우를 알아두면 좋을 것 같습니다. 흰색 티셔츠 저는 여름에 흰색 티셔츠를 입는 것을 좋아하지만, 가끔 땀 때문에 노란색으로 변합니다. 이때 흰 티셔츠는 천연 표백제인 쌀뜨물에 담가 씻은 다음. 베이킹소다와 소독용 과산화수소를 1:1 비율로 섞어 세탁할 수 있지만, 거즈나 빨래 그물에 달걀 껍질을 넣고 빨래를 끓이는 것도 좋은 방법입니다. 세탁조 곰팡이 예방 평소에 세탁조 내부가 곰팡이, 이끼, 세균 등으로 뒤엉켜.. 2023. 4. 12. 다가오는 여름 뱃살을 빼기 위해서는? 안녕하세요, 여름바이입니다. 점점 날씨가 여름을 향해 다가오고 있는데 여러분들의 여름 준비는 잘 되어가시나요? 여러분들의 자고 있는 복근 들을 깨우실 준비가 되셨나요? 이번 포스팅에서는 다가오는 여름 뱃살을 뺄 수 있게 도움을 줄 수 있는 포스팅을 하려고 합니다. 하지만 아쉽게도 뱃살을 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 뱃살을 더 효과적으로 빼는 방법은 있습니다. 보통 뱃살이 나오면 장기를 둘러싼 내장지방이 늘어나 건강에 가장 나쁜 영향을 미칩니다. 내장지방은 다른 지방에 비해 일시적으로 저장되기 때문에 저장공간과 혈액 밖에서 우리 몸 속을 헤엄치는 특성이 있습니다. 이것은 혈액 속의 지방의 양을 증가시키고 혈당을 증가시킴으로써 심장병과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 특히 여름.. 2023. 4. 11. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음 728x90
