728x90 다이어트 정체기4 다이어트 해도 살이 안빠지는 이유 안녕하세요 여름바이입니다. 다이어트를 하면서 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 생각보다 분명하고 간단합니다. 하지만 그 이유를 정확히 분석하고 알지 못하면 악순환이 계속됩니다. 운동은 우리의 삶을 건강하고 활기차게 만드는 매우 좋은 행동입니다. 하지만 다이어트에 있어서, 운동이 전부는 아니며 고려해야 할 많은 필수적인 요소들이 있습니다. 물론 운동을 열심히 한다는 긍정적인 측면도 있지만 체지방을 줄이는 것은 생각보다 효율적이지 않고 다이어트 결과를 결정하는 데 가장 중요한 요소도 아닙니다, 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유를 좀 더 명확하고 구체적으로 알아볼 테니 비슷한 고민이 있다면 정확한 정보를 얻기 바랍니다. 살이 안빠지는 이유는 명확하다 다이어트를 시작하게 되면 우선 기본적으로 식사를.. 2023. 4. 23. 수면부족이 다이어트에 미치는 4가지 영향 안녕하세요. 여름바이입니다. 많은 직장인들의 절반 이상이 만성적인 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 수면 부족은 일상생활에서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 이 게시물은 운동의 부작용에 대한 모든 정보를 정리하였습니다. 수면이 운동에 있어 중요한 이유 신체의 에너지를 효과적으로 운동에 사용하는 많은 요소들이 있습니다. 골격근과 골격근에 저장된 글리코겐을 이용해 직접 운동을 하지만 '신경'의 부분이 운동을 수행하는 데 매우 중요한 역할을 하지만 간과되는 경우가 많습니다. 사람의 근육 안에는 외부 압력과 출력을 뇌로 전달하는 신경 수용체가 분포되어 있습니다. 많이 사용하거나 자주 사용하면 이 수용체의 민감도가 급격히 높아져 이른바 '운동신경'이 발달하게 됩니다." 이러한 운동 신.. 2023. 4. 23. 다이어트 정체기 항상성, 후반부 보조 안녕하세요 여름바이입니다. 이전 포스팅에 설명드렸던 다이어트 정체기 극복하기 잘 보셨나요? 이번에는 저번 포스팅에 자세히 설명을 못 드렸던 항상성에 대해서 설명해 드리겠습니다.(이전 페이지 참고) 다이어트 정체기 극복하기 (tistory.com) 다이어트 정체기 항상성 "항상성" 이게 무슨의미신지 아시나요? 항상성은 생물이나 세포가 내적, 외적 변화와 자극에 반응하여 일정한 상태를 유지하는 성질을 말합니다. 생물이나 세포는 다양한 환경적 요인에 노출되면서 내부 환경을 변화시킬 수 있으며, 그러나 그들은 항상성 메커니즘을 통해 그들의 내부 환경을 일정한 수준으로 유지하기를 원합니다. 이 항상성은 생명의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요하며 체온, 혈당, 혈압, 혈압과 같은 생물학적 환경 요인을 조절하는 것.. 2023. 4. 22. 다이어트 정체기 극복하기 안녕하세요. 여름바이입니다. 지금까지 포스팅해 드린 방법을 활용해서 열심히 다이어트를 하고 있나요? 이번에는 다이어트는 하고 있는데 체중과 몸의 변화가 없는 분들을 위해 다이어트 정체기에 대해 포스팅해드리겠습니다. 다이어트 정체기가 오는 이유? 먼저 사람은 신진대사가 느리기 때문에 체중 감소가 정체될 수 있습니다. 만약 여러분이 몸무게의 5에서 10 퍼센트를 줄인다면, 여러분의 신진대사율은 15 퍼센트까지 떨어질 것입니다. 연구에 따르면 저칼로리 음식을 먹은 후 약 6개월 후에 체중 감소가 정체된다고 합니다. 우리 몸은 체중감량에 적응하고 더 이상의 체중감량으로부터 스스로를 방해함 사람들은 몇 달 후에 다이어트를 중단해서 실패함 빠른 속도로 체중을 줄이게 되면 신진대사가 느려져 정체기가 오게 됨 다이어트.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음 728x90
