728x90 다이어트44 바쁜 직장인을 위한 다이어트 방법 안녕하세요. 여름바이입니다. 이번에는 너무 바쁜 현대사회 직장인들에게 적합한 다이어트 방법을 소개해드리려고 합니다. 꼭 예쁘고 멋진 몸매가 아니라도 건강관리를 위해서라도 적절한 체중을 유지하는 것이 바람직합니다. 바쁜 직장인들을 위해 쉽고 간편한 다이어트를 하는 방법을 살펴볼까요? 다이어트 시작 전 신진대사를 높여라 살이 찌는 이유는 움직이는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 그리고 신진대사가 원활하지 않으면 많이 먹지 않아도 살이 찌는 사람이 됩니다. 남들보다 적게 먹어도 살찌는 게 걱정이라면 신진대사가 원활하지 않습니다. 중성지방은 섭취한 음식물의 열량을 체내에서 섭취할 수 없어 축적되고, 체내에 축적된 노폐물과 독소는 신진대사를 방해해 비만을 유발합니다. 반대로 신진대사가 좋아지면 열량.. 2023. 4. 13. 여름철 다이어트, 탈수 위험 주의 요망 안녕하세요. 여름바이입니다. 조금씩 날씨가 더워지기 시작하는 무렵에는, 옷차림은 날로 가벼워지기 시작하는데요. 길을 걷다 보면 멋지고 아름다운 몸매를 가진 분들이 너무 많아 이러한 여름철에는 나가서 다니는 것만으로도 다이어트에 대한 동기부여가 확실히 생깁니다. 그래서 많은 분들이 짧은 시간 내에 아름다운 몸매를 가지기 위해 다이어트 방법들을 고민하고 있는데요. 여름철에는 열량 소모가 크고 수분 충전이 필요해 잘못된 다이어트 방법으로 탈수 증상을 겪을 수 있습니다. 오늘 탈수의 위험 때문에 수분 섭취가 필요한 다이어트 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 고단백 다이어트 단백질은 이제 필수 다이어트 식품 중 하나이며, 이 고단백 식단은 탈수를 초래할 수 있습니다. 질소는 단백질을 구성하는 아미노산에서 발견되며.. 2023. 4. 12. 연예인 소유 다이어트 식단 안녕하세요 여름바이입니다. 겨울 동안 늘어난 뱃살과 팔뚝살이 기하급수적으로 늘어나서 다이어트를 생각만 하고 있다가 우연히 연예인 소유님이 올리신 다이어트 조언 영상을 봤습니다. 저탄고지 식단으로 운동 없이 감량을 하셨다고 합니다. 어떻게 식단만으로 체중을 감량하셨는지 궁금해서 영상을 끝까지 다 봤는데요. 소유님이 진행이랑 말씀을 너무 매끄럽게 잘하셔서 시간이 순식간에 삭제되었습니다. 지금부터 연예인 소유님의 운동 없이 다이어트 식단을 소개해드리겠습니다. 모두들 소유님이 살이 빠졌다고 말했다고 합니다. 어떻게 다이어트를 했는지 연예인 소유님은 광고 없이 내돈내산 다이어트 식단을 비법을 알려주셨는데요. 소유님의 식단은 저탄고지 음식만 먹는다고 했습니다. 소유님의 체지방은 14.3kg이고, 체지방률은 25.3.. 2023. 4. 6. 다이어트 식단 안녕하세요. 여름바이 입니다. 다가오는 올해 여름 다들 열심히 준비 중이신가요? 누구나 한 번쯤은 시도하지만, 정작 성공하기는 쉽지 않은 다이어트! 따뜻한 봄 날씨로 옷이 얇아지면서 다이어트에 대한 욕구가 다시 샘솟는 것 같습니다. 다이어트에 성공하기 위해 가장 중요한 두 가지 요소를 꼽는다면 식단 조절과 규칙적인 운동이 아닐까요? 그래서 봄을 맞아 몸 관리를 준비하시는 분들을 위해 연예인 다이어트, 다이어트 비법, 사진 비교 등을 정리해 봤습니다. 한껏 자극을 받아 올 해는 꼭 성공을 기원합니다! 수지 " 저녁을 거르려고 노력한다 " 아침 삶은 고구마 1개(128Kcal), 닭가슴살(109Kcal), 우유 한 잔(72Kcal) 점심 현미밥(300Kcal), 야채 샐러드(206Kcal), 저녁 삶은 .. 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 728x90
