728x90 다이어트46 다가오는 여름 뱃살을 빼기 위해서는? 안녕하세요, 여름바이입니다. 점점 날씨가 여름을 향해 다가오고 있는데 여러분들의 여름 준비는 잘 되어가시나요? 여러분들의 자고 있는 복근 들을 깨우실 준비가 되셨나요? 이번 포스팅에서는 다가오는 여름 뱃살을 뺄 수 있게 도움을 줄 수 있는 포스팅을 하려고 합니다. 하지만 아쉽게도 뱃살을 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 뱃살을 더 효과적으로 빼는 방법은 있습니다. 보통 뱃살이 나오면 장기를 둘러싼 내장지방이 늘어나 건강에 가장 나쁜 영향을 미칩니다. 내장지방은 다른 지방에 비해 일시적으로 저장되기 때문에 저장공간과 혈액 밖에서 우리 몸 속을 헤엄치는 특성이 있습니다. 이것은 혈액 속의 지방의 양을 증가시키고 혈당을 증가시킴으로써 심장병과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 특히 여름.. 2023. 4. 11. 여름 단기간 다이어트 계획 이것부터 안녕하세요. 여름바이입니다. 이번에는 여름 단기간 다이어트 계획에 대해서 포스팅 하겠습니다. 겨울, 봄 동안에 늘어난 살과 지방들 언제까지 가지고 계실건가요? "오히려, 1주일, 2주, 1개월...적어도 짧은 시간 동안은 다이어트를 하라." 인간의 식욕 억제와, 회식이 많은 분들은 한 달 이상 장기 다이어트 실패의 쓰라림을 경험하기 때문에 폭식과 과식을 하고 있습니다. 그래서 요요가 오기 쉽습니다. 그렇게 강한 의지나 전문가가 아니라면요. 식단 관리에 어려움을 겪는 분들을 위해 짧은 시간 동안이라도 만약 당신이 아래의 식습관을 따른다면 의외로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 매일 최소 1시간의 유산소하라는 불가능한 것들이 아니기 때문에 여름바이가 제안하는 7가지 다이어트 습관을 들이세요. 연예인 다이어트.. 2023. 4. 10. 남자 다이어트 식단표 이것만은 꼭 이 글을 읽기 위해 들어오는 모든 사람들은 현재 다이어트를 결심한 상태일 것입니다. 누군가에게 잘 보이기 위해서. 또는 건강에 문제가 있는 것 같아서, 몸무게 등으로 놀림을 받아서 등 각자만의 자신의 이유로 변화를 추구하고 있음에 틀림없습니다. 우선 당신의 건강한 도전을 진심으로 응원합니다. 이제 본론으로 돌아가서 남자 다이어트 식단표에 대해 이야기해 보겠습니다. 사실, "남성 다이어트 메뉴"는 명확하게 정의되어 있지 않습니다. 사람마다 키, 몸무게, 체질 등 특성이 모두 다르기 때문입니다. 따라서, 저는 여러분들에게 식단표를 명확하게 제공할 수는 없습니다. 하지만, 저는 여러분에게 다이어트를 계획할 때 남자들이 반드시 지켜야 할 것들을 알려줄 수 있습니다. 다음 두 가지는 불변의 진리에 가까우니, .. 2023. 4. 10. 비키니 몸매 만들기 "이번년도에는 꼭 다이어트 성공해서 비키니 입어야지"라고 항상 다짐을 하고는 하는데요. 혹시 여러분들 중에서도 이렇게 다짐만 하고 매번 실패하시는 분 계신가요? 이제는 혼자서 말고 아래와 같이 운동법과 식단을 공유 한다면 성공할 수 있는 확률이 올라 갈 거에요. 여전히 일찍 찾아오는 초여름 무더위에 각지의 수영장이나 워터파크, 해수욕장들이 바캉스를 즐기려는 고객맞이 준비에 속도를 더하기 시작했다. 또한 얼마 남지 않은 본격적인 여름휴가철을 대비해 비키니 몸매 만들기에 돌입하는 여성들 역시 늘고 있다. 예쁜 비키니 몸매의 핵심은 탄력 있고 균형 잡힌 상체와 탄탄하고 군살 없는 하체, 그리고 전체적으로 매끈하게 정리된 바디라인이라고 할 수 있다. 더 클래식 500 펜타즈 호텔 피트니스 박은경 트레이너는 “휴.. 2023. 4. 7. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 728x90
