728x90 다이어트 식단42 다이어트 뱃살 빼는 최고의 운동 10가지 추천 당신은 뱃살을 빼기 위한 운동을 찾고 있나요? 뱃속에 달라붙은 지방을 효과적으로 날려줄 최고의 운동 10가지를 정리했습니다. 2023년에는 이 게시물에서 추천하는 운동을 해보길 권하며 똥배 없이 날씬한 복부를 가질 수 있습니다. 뱃살을 빼기 위해 꼭 알아야 할 사항 평생을 달고 살아온 똥배를 제거하기 위해 먼저 꼭 알아야 할 사항들이 있습니다. 이에 대한 오해를 없애고 멋진 식스팩을 갖기 위해, 먼저 숙지하여야 할 사항들을 우선적으로 알아보도록 하겠습니다. 1) 부위별로 살을 빼는 것은 불가능하다. 많은 사람들이 오해하는 것입니다. '팔뚝살 빼는 법', '다리살 빼는 법', '뱃살 빼는 법' 등의 정보를 제공하는 사람들은 부분적으로 살을 뺄 수 있는 것처럼 말합니다. 하지만 그것은 완전히 틀렸습니다. 우.. 2023. 4. 30. 다이어트 시 가슴 사이즈 지키는 3가지 방법 여성들은 살을 많이 뺄 때 가슴의 크기가 작아지는 것에 대해 걱정할 것입니다. 체중 감량과 가슴 사이즈 축소가 불가피한지 정확한 정보를 정리했는데, 가슴 볼륨을 최대한 유지할 수 있는 방법 3가지를 소개하겠습니다. 여성의 가슴 구조 먼저 여성의 경우 체중이 줄었을 때 가슴 사이즈가 어떻게 줄어드는지 간략하게 살펴보도록 하겠습니다. 여성 가슴 단면. 보면 생각보다 많은 조직으로 이루어져 있고, 유선과 도관이 지나는 장기를 제외하고는 대부분 흰 지방으로 이루어져 있습니다. 여성의 유방은 지방의 약 30~40%를 차지하며, 이 지방층과 섬유조직은 유방의 크기를 결정하는 데 매우 중요한 요소입니다. 살이 많이 찐 사람의 경우 마른 사람보다 가슴의 지방층도 두꺼워요. 그래서 뚱뚱한 사람들은 보통 마른 사람들보다 .. 2023. 4. 30. 살 안찌는 체질 만들기 20가지 방법 현재 다이어트를 계획하고 있는 사람이라면 누구나 "무지방 체질"이라는 단어를 부러워할 것입니다 이번 게시물에서는 일상생활에서 지킬 수 있는 현실적인 습관과 방법을 통해 건강하고 날씬한 몸매를 만드는 방법을 자세히 정리했습니다. 살 안찌는 체질의 진실 지속적으로 살을 빼려다 실패하거나 자신이 살이 잘 찌는 타입이라고 느낀다면 왠지 살이 안 찐다고 말하는 이들이 부러웠을 것입니다. 아무리 먹어도 살이 안 찐다는 게 사실인가요? 답부터 말하자면, 우리는 체중이 유전적 요인에 의해 결정된다는 것을 알 수 있습니다. 영국에는 아주 유명한 실험이 있는데, 평생 동안 말랐던 성인 남녀들이 믿을 수 없을 정도로 높은 칼로리(5,000칼로리 이상)를 섭취하고 1년 동안 체중의 변화를 관찰하는 임상실험을 했습니다. 어떤 .. 2023. 4. 29. 유전자가 다이어트, 근성장에 미치는 영향 어떤 운동을 하든 유전자의 힘은 여러분이 상상하는 것 이상으로 대단합니다. 특히 전문 스포츠 선수, 엘리트로 갈수록 ‘타고나는 것’은 어마어마한 가치를 지니게 되는데요. 이번 포스팅에서는 이 유전자가 운동에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유전자의 영향력 우리는 일생 동안 먼 조상으로부터 내려와 부모로부터 물려받은 유전적 특성을 가지고 살아갑니다. 좋든 싫든 바꿀 수 없는 불가항력적인 것이고, 우리 삶에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 일상생활에서 이 유전자가 내 삶에 미치는 영향은 그대로 드러납니다. 뼈의 모양, 키, 근육의 모양, 몸의 모양 등 선천적으로 타고난 것들이 대부분입니다. 2016년에 실시된 대규모 해외 실험에서, 한 사람의 키의 약 80%가 유전적으로 태어나고 그것의 20%만이 .. 2023. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 728x90
