728x90 다이어트 식단42 다이어트 시 쉐이크, 미숫가루 섭취가 안 좋은 이유 당신의 식단에 셰이크, 미숫가루, 그리고 간 음식이 포함되어 있습니까? 안타깝게도, 일반적으로 알려진 것과 달리, 음식을 갈아서 먹는 것은 다이어트에 그렇게 좋은 선택이 아닙니다. 그 이유를 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 소화의 시작 : 씹어 먹는 것 사람이 음식을 섭취할 때 소화가 언제 시작되는 지 아시나요? 놀랍게도 입으로 음식이 들어가기 전부터 이미 사람의 소화의 과정은 시작됩니다. 아주 맛있는 음식의 냄새를 맡았을 때 인간의 침샘에서는 소화를 위한 침의 분비가 시작되고, 침이 나오는 것은 음식을 씹음으로써 더욱 활성화됩니다. 침 안에 포함된 천연 소화효소는 입에서부터 음식의 분해를 촉진하게 되며, 이는 음식이 위장으로 들어갔을 때 원활한 소화를 위한 토대가 됩니다. 즉, 씹는 것은 음식을 넘기기.. 2023. 4. 28. 올바른 치팅데이 계획 총정리(효과, 추천 음식 5가지) 우리는 다이어트를 하면서 절제된 식단을 통해 스트레스를 받았기 때문에 치팅데이를 검색했을 것입니다. 치팅데이에 대한 올바른 오해와 올바른 계획 수립 방법을 정리하였으니, 잘 읽어보시고 관련 정보를 받아보시기 바랍니다. 치팅데이의 뜻 치팅데이(cheating day)란 ‘cheat’의 ‘속이다’라는 뜻과 day가 합성된 말로 그대로 직역하면 ‘속이는 날’이라고 직역을 할 수 있습니다. 무엇을 속인다는 것일까요? 이러한 이름이 어떤 의미로 생겨난 것임을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 진행하면 우리 몸에서 필요로 하는 영양분과 칼로리의 결핍이 일어납니다. 지속적으로 영양과 칼로리의 결핍이 생기면 우리 몸은 에너지 효율을 극대화하기 위해 신진대사를 낮추는 비상체제로 돌입합니다. 즉 낮아진 에너지 공급에 따라.. 2023. 4. 28. 제로콜라, 제로 칼로리 음료, 다이어트 때 먹어도 되는 3가지 이유 많은 사람들이 다이어트를 할 때 달콤한 맛에 대한 배고픔을 해소하기 위해 제로 콜라와 제로 칼로리 음료를 마십니다. 이번 게시물에서는 제로칼로리 음료가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 자세히 정리해봤으니 관련 정보를 받아보시기 바랍니다. 이번 포스팅은 이 제품들이 우리 건강에 미치는 영향처럼 전문적인 의학 지식이 아닌 '다이어트'로만 먹을 수 있는지를 다룰 예정이며, 인공 감미료가 우리 건강에 미치는 영향을 원한다면 아래 링크를 통해 더 많은 것을 알 수 있습니다. 인공 감미료 나무 위키 바로가기 제로칼로리 음료가 체지방 감소에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 전에 이들 음료 제품의 대표적인 인공 감미료인 수크랄로스와 아스파탐에 대해 자세히 알아보고, 다양한 실험 결과와 근거를 통해 정보를 제공할 .. 2023. 4. 27. 다이어트 근손실 없이 하는 8가지 방법 안녕하세요. 여름바이입니다. 다이어트를 하는 많은 사람들은 체지방을 줄이는 것과 함께 근육을 잃는 것에 대해 걱정합니다. 근육 손실은 적절한 식단과 운동을 포함하여 8가지 최적의 방법으로 효과적으로 예방할 수 있습니다. 근육 손실을 예방하고 싶다면, 이 포스팅을 주의 깊게 읽어보시기 바랍니다. 근손실은 어떤 과정으로 일어날까? 다이어트를 하면 불가피하게 먹는 양을 줄여야 합니다. 음식의 양이 줄어들면 우리 몸의 에너지 수준이 낮아져, 낮아진 에너지를 대체할 수 있는 에너지원을 당겨서 에너지로 사용합니다. 우리 몸에서 긴급하게 사용할 수 있는 에너지원은 "체지방"과 "골격근"입니다." 하지만 체지방은 에너지 전환이 느리기 때문에 고강도 운동에는 적합하지 않습니다. 반면에, 근육은 근육에 있는 아미노산을 빠.. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 728x90
