728x90 다이어트 식단42 바쁜 직장인을 위한 다이어트 방법 안녕하세요. 여름바이입니다. 이번에는 너무 바쁜 현대사회 직장인들에게 적합한 다이어트 방법을 소개해드리려고 합니다. 꼭 예쁘고 멋진 몸매가 아니라도 건강관리를 위해서라도 적절한 체중을 유지하는 것이 바람직합니다. 바쁜 직장인들을 위해 쉽고 간편한 다이어트를 하는 방법을 살펴볼까요? 다이어트 시작 전 신진대사를 높여라 살이 찌는 이유는 움직이는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 그리고 신진대사가 원활하지 않으면 많이 먹지 않아도 살이 찌는 사람이 됩니다. 남들보다 적게 먹어도 살찌는 게 걱정이라면 신진대사가 원활하지 않습니다. 중성지방은 섭취한 음식물의 열량을 체내에서 섭취할 수 없어 축적되고, 체내에 축적된 노폐물과 독소는 신진대사를 방해해 비만을 유발합니다. 반대로 신진대사가 좋아지면 열량.. 2023. 4. 13. 여름철 다이어트, 탈수 위험 주의 요망 안녕하세요. 여름바이입니다. 조금씩 날씨가 더워지기 시작하는 무렵에는, 옷차림은 날로 가벼워지기 시작하는데요. 길을 걷다 보면 멋지고 아름다운 몸매를 가진 분들이 너무 많아 이러한 여름철에는 나가서 다니는 것만으로도 다이어트에 대한 동기부여가 확실히 생깁니다. 그래서 많은 분들이 짧은 시간 내에 아름다운 몸매를 가지기 위해 다이어트 방법들을 고민하고 있는데요. 여름철에는 열량 소모가 크고 수분 충전이 필요해 잘못된 다이어트 방법으로 탈수 증상을 겪을 수 있습니다. 오늘 탈수의 위험 때문에 수분 섭취가 필요한 다이어트 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 고단백 다이어트 단백질은 이제 필수 다이어트 식품 중 하나이며, 이 고단백 식단은 탈수를 초래할 수 있습니다. 질소는 단백질을 구성하는 아미노산에서 발견되며.. 2023. 4. 12. 여름 단기간 다이어트 계획 이것부터 안녕하세요. 여름바이입니다. 이번에는 여름 단기간 다이어트 계획에 대해서 포스팅 하겠습니다. 겨울, 봄 동안에 늘어난 살과 지방들 언제까지 가지고 계실건가요? "오히려, 1주일, 2주, 1개월...적어도 짧은 시간 동안은 다이어트를 하라." 인간의 식욕 억제와, 회식이 많은 분들은 한 달 이상 장기 다이어트 실패의 쓰라림을 경험하기 때문에 폭식과 과식을 하고 있습니다. 그래서 요요가 오기 쉽습니다. 그렇게 강한 의지나 전문가가 아니라면요. 식단 관리에 어려움을 겪는 분들을 위해 짧은 시간 동안이라도 만약 당신이 아래의 식습관을 따른다면 의외로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 매일 최소 1시간의 유산소하라는 불가능한 것들이 아니기 때문에 여름바이가 제안하는 7가지 다이어트 습관을 들이세요. 연예인 다이어트.. 2023. 4. 10. 남자 다이어트 식단표 이것만은 꼭 이 글을 읽기 위해 들어오는 모든 사람들은 현재 다이어트를 결심한 상태일 것입니다. 누군가에게 잘 보이기 위해서. 또는 건강에 문제가 있는 것 같아서, 몸무게 등으로 놀림을 받아서 등 각자만의 자신의 이유로 변화를 추구하고 있음에 틀림없습니다. 우선 당신의 건강한 도전을 진심으로 응원합니다. 이제 본론으로 돌아가서 남자 다이어트 식단표에 대해 이야기해 보겠습니다. 사실, "남성 다이어트 메뉴"는 명확하게 정의되어 있지 않습니다. 사람마다 키, 몸무게, 체질 등 특성이 모두 다르기 때문입니다. 따라서, 저는 여러분들에게 식단표를 명확하게 제공할 수는 없습니다. 하지만, 저는 여러분에게 다이어트를 계획할 때 남자들이 반드시 지켜야 할 것들을 알려줄 수 있습니다. 다음 두 가지는 불변의 진리에 가까우니, .. 2023. 4. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90
